Santé mentale

Programme provincial gratuit maintenant offert pour vous aider à gérer la dépression et l’anxiété

Si vous êtes d’humeur mélancolique, si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, un nouveau programme provincial est maintenant offert pour vous aider. Ce programme est géré par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)-Ontario et l’ACSM-York et South Simcoe.

Retrouver son entrainMD est un programme de développement des compétences gratuit conçu pour aider les adultes et les adolescents de 15 ans et plus à gérer leurs symptômes de dépression et d’anxiété, combattre les pensées inutiles et devenir plus actifs et s’affirmer davantage. Le programme offre deux types d’aide :

1. Accompagnement par téléphone et cahiers : Retrouver son entrain est un programme d’autoassistance guidée qui fait appel à un accompagnateur qui vous aide à progresser dans une série de cahiers. Le programme comprend de trois à six séances d’accompagnement téléphonique, que vous pouvez suivre dans le confort de votre domicile. Les cahiers et l’accompagnement sont offerts en plusieurs langues.

2. Vidéos en ligne : Les vidéos de Retrouver son entrain proposent des conseils pratiques sur la façon de gérer l’humeur, mieux dormir, renforcer la confiance en soi, augmenter le niveau d’activité, résoudre des problèmes et vivre sainement. Les vidéos sont offertes en français, anglais, mandarin, cantonais, pendjabi, arabe et persan.

Il faut d’abord avoir été aiguillé pour participer au programme d’accompagnement téléphonique le Retrouver son entrain. Votre médecin de famille ou infirmière praticienne peut vous aiguiller. Sinon, vous pouvez également vous inscrire vous-même.

Pour de plus amples renseignements sur le programme ou pour accéder au formulaire d’aiguillage, veuillez visiter bouncebackontario.ca/fr.